Meus dados estão seguros?

Sim — 100% seguros. Não coletamos nenhum dado pessoal. Todos os cálculos acontecem localmente no seu navegador. Nada é enviado a nenhum servidor.

Quanto tempo leva a avaliação?

Cerca de 10 minutos. 31 perguntas com opções claras e simples. Nenhum conhecimento médico necessário.

Isso é um diagnóstico médico?

Não. É uma ferramenta educacional de autoavaliação. Não substitui aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Sempre consulte seu médico.

Em que ciência isso se baseia?

Cada pergunta e recomendação é baseada em pesquisa revisada por pares do NEJM, The Lancet, Science, JAMA e BMJ, cobrindo mais de 20 milhões de participantes.

O que é uma pontuação de longevidade?

Uma pontuação de longevidade (0–100) mede quão bem seus hábitos, biomarcadores e estilo de vida apoiam uma vida longa e saudável através de 5 dimensões baseadas em ciência: Base Metabólica, Estilo de Vida, Sono, Mente e Social, e Prevenção.

Como a idade biológica é calculada?

Sua idade biológica é estimada comparando sua pontuação total de longevidade com sua idade real. Uma pontuação mais alta sugere que seu corpo está envelhecendo mais lentamente que sua idade cronológica, enquanto uma pontuação mais baixa pode indicar um envelhecimento biológico mais rápido.

Posso melhorar minha pontuação de longevidade?

Com certeza. Após completar a avaliação, você receberá um plano de ação priorizado com recomendações baseadas em ciência — o que fazer hoje, neste mês e continuamente — para melhorar cada uma das suas 5 dimensões.

Metodologia

Como são construídos o calculador de idade biológica, o teste de longevidade e a pontuação de saúde ao longo da vida.

O que a avaliação mede

A Pontuação de Vida 100 Anos estima a prontidão para longevidade em cinco dimensões: linha de base metabólica, estilo de vida, sono, mente e conexão social, e prevenção. O resultado inclui uma pontuação de longevidade de 0 a 100, uma estimativa de idade biológica e um plano de ação focado em healthspan.

Base de evidências

Perguntas e recomendações são mapeadas para pesquisas revisadas por pares em revistas como NEJM, The Lancet, Science, JAMA e BMJ. O modelo prioriza fatores com evidência forte, mensuração prática e próximos passos acionáveis.

Limites

O resultado é uma estimativa educacional, não um diagnóstico nem uma previsão de expectativa de vida. Ele não substitui exames laboratoriais, avaliação clínica ou aconselhamento médico individualizado.