您的百歲人生評分

精準了解您的健康現狀，獲取下一步行動方案。 31道題，10分鐘完成，為您生成基於權威研究的個人化長壽路線圖。

基於NEJM、The Lancet、Science等權威期刊的37項研究，涵蓋超過2000萬名參與者。

如何使用

1. 回答31道問題 — 簡潔清晰的問題涵蓋五大健康維度，無需醫學背景。
2. 獲取您的評分 — 獲得0-100的長壽評分、生理年齡估算和維度雷達圖。
3. 執行行動方案 — 獲取按優先級排列的科學建議——今天做什麼、本月做什麼、長期做什麼。

長壽的五大維度

代謝基礎 — 身體的根基。根基不穩，一切都會受到影響。
生活方式 — 飲食、運動與習慣——對長壽影響最大的因素。
睡眠 — 身體的修復時段。長期缺睡，廢物就會堆積。
心理與社交 — 藍區長壽特質中，有六項與心理或社交有關。
預防保健 — 早期發現是投資報酬率最高的長壽策略。

您將獲得什麼

長壽評分（0-100） — 一個數字，綜合反映您的習慣、指標和生活方式對長壽的支持程度。
生理年齡估算 — 了解您的身體衰老速度是快於還是慢於實際年齡。
弱項診斷 — 精準定位拉低評分的維度——不再猜測，開始改善。
個人化行動方案 — 分層建議（立即/本月/持續），讓您知道從哪裡開始。

常見問題

我的資料安全嗎？

絕對安全。我們不收集任何個人資料，所有計算都在您的瀏覽器本機完成，不會向任何伺服器傳送資訊。

評估需要多長時間？

大約10分鐘。共31道題，每道題都有清晰的選項，無需任何醫學知識。

這是醫學診斷嗎？

不是。這是一個教育性的自我評估工具，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。醫療決策請務必諮詢您的醫生。

基於什麼科學依據？

每道題和每條建議都以NEJM、The Lancet、Science、JAMA、BMJ等頂級期刊的同行評審研究為基礎，涵蓋超2000萬名參與者。

什麼是長壽評分？

長壽評分（0-100）衡量您的習慣、生物標誌物和生活方式在5個科學維度上對健康長壽的支持程度：代謝基線、生活方式、睡眠、心理與社交、預防。

生物年齡是如何計算的？

您的生物年齡是透過將您的長壽總分與實際年齡進行比較來估算的。分數越高，說明您的身體衰老速度可能低於實際年齡；分數較低則可能表示生物衰老較快。

我可以提高我的長壽評分嗎？

當然可以。完成評估後，您將獲得一份按優先級排列的行動計劃，包含科學支持的建議——今天該做什麼、這個月該做什麼、以及長期該堅持什麼——來改善您的5個維度。

不收集任何個人資料，所有計算均在您的瀏覽器中完成。