您的百岁人生评分

精准了解您的健康现状，获取下一步行动方案。 31道题，10分钟完成，为您生成基于权威研究的个性化长寿路线图。

基于NEJM、The Lancet、Science等权威期刊的37项研究，涵盖超过2000万名参与者。

如何使用

1. 回答31道问题 — 简洁清晰的问题覆盖五大健康维度，无需医学背景。
2. 获取您的评分 — 获得0-100的长寿评分、生理年龄估算和维度雷达图。
3. 执行行动方案 — 获取按优先级排列的科学建议——今天做什么、本月做什么、长期做什么。

长寿的五大维度

代谢基础 — 身体的地基。地基不牢，一切白搭。
生活方式 — 饮食、运动和日常习惯——对长寿影响最大的可控因素。
睡眠 — 身体的维修时间。长期欠债，代谢废物会越堆越多。
心理与社交 — 蓝区长寿人群的8大特征中，有6项与心理或社交相关。
预防筛查 — 早发现是回报率最高的健康投资。

您将获得什么

长寿评分（0-100） — 一个数字，综合反映您的习惯、指标和生活方式对长寿的支持程度。
生理年龄估算 — 了解您的身体衰老速度是快于还是慢于实际年龄。
弱项诊断 — 精准定位拉低评分的维度——不再猜测，开始改善。
个性化行动方案 — 分层建议（立即/本月/持续），让您知道从哪里开始。

常见问题

我的数据安全吗？

绝对安全。我们不收集任何个人数据，所有计算都在您的浏览器本地完成，不会向任何服务器发送信息。

评估需要多长时间？

大约10分钟。共31道题，每道题都有清晰的选项，无需任何医学知识。

这是医学诊断吗？

不是。这是一个教育性的自我评估工具，不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。医疗决策请务必咨询您的医生。

基于什么科学依据？

每道题和每条建议都以NEJM、The Lancet、Science、JAMA、BMJ等顶级期刊的同行评审研究为基础，覆盖超2000万名参与者。

什么是长寿评分？

长寿评分（0-100）衡量您的习惯、生物标志物和生活方式在5个科学维度上对健康长寿的支持程度：代谢基线、生活方式、睡眠、心理与社交、预防。

生物年龄是如何计算的？

您的生物年龄是通过将您的长寿总分与实际年龄进行比较来估算的。分数越高，说明您的身体衰老速度可能低于实际年龄；分数较低则可能表示生物衰老较快。

我可以提高我的长寿评分吗？

当然可以。完成评估后，您将获得一份按优先级排列的行动计划，包含科学支持的建议——今天该做什么、这个月该做什么、以及长期该坚持什么——来改善您的5个维度。

不收集任何个人数据，所有计算均在您的浏览器中完成。