Sua Pontuação de Vida aos 100 Anos

Descubra exatamente onde está sua saúde — e o que fazer a seguir. 31 perguntas. 10 minutos. Um roteiro de longevidade personalizado baseado em ciência.

Baseado em 37 estudos do NEJM, The Lancet, Science e mais — cobrindo mais de 20 milhões de participantes.

Como funciona

1. Responda 31 perguntas — Perguntas claras e simples cobrindo cinco dimensões-chave da saúde — sem jargão médico.
2. Receba sua pontuação — Receba uma pontuação de longevidade 0–100, uma estimativa de idade biológica e um gráfico radar dos seus pontos fortes.
3. Siga seu roteiro — Receba ações priorizadas baseadas em ciência — o que fazer hoje, neste mês e continuamente.

5 Dimensões da Longevidade

Base Metabólica — A fundação do seu corpo. Falhas aqui comprometem tudo o resto.
Estilo de Vida — Alimentação, exercício e hábitos — os fatores com maior impacto na longevidade.
Sono — A janela de manutenção do seu corpo. Se a saltar, os resíduos acumulam-se.
Mente e Vida Social — 6 dos 8 traços de longevidade das Zonas Azuis são psicológicos ou sociais.
Prevenção — A deteção precoce é o investimento em longevidade com maior retorno.

O que você receberá

Pontuação de Longevidade (0–100) — Um número que reflete como seus hábitos e estilo de vida apoiam a longevidade.
Estimativa de idade biológica — Descubra se seu corpo está envelhecendo mais rápido ou mais devagar que sua idade real.
Diagnóstico de fraquezas — Identifique exatamente as dimensões que estão puxando sua pontuação para baixo — pare de adivinhar, comece a melhorar.
Plano de ação personalizado — Recomendações em níveis (imediato / mensal / contínuo) para saber por onde começar.

Perguntas frequentes

Meus dados estão seguros?

Sim — 100% seguros. Não coletamos nenhum dado pessoal. Todos os cálculos acontecem localmente no seu navegador. Nada é enviado a nenhum servidor.

Quanto tempo leva a avaliação?

Cerca de 10 minutos. 31 perguntas com opções claras e simples. Nenhum conhecimento médico necessário.

Isso é um diagnóstico médico?

Não. É uma ferramenta educacional de autoavaliação. Não substitui aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Sempre consulte seu médico.

Em que ciência isso se baseia?

Cada pergunta e recomendação é baseada em pesquisa revisada por pares do NEJM, The Lancet, Science, JAMA e BMJ, cobrindo mais de 20 milhões de participantes.

O que é uma pontuação de longevidade?

Uma pontuação de longevidade (0–100) mede quão bem seus hábitos, biomarcadores e estilo de vida apoiam uma vida longa e saudável através de 5 dimensões baseadas em ciência: Base Metabólica, Estilo de Vida, Sono, Mente e Social, e Prevenção.

Como a idade biológica é calculada?

Sua idade biológica é estimada comparando sua pontuação total de longevidade com sua idade real. Uma pontuação mais alta sugere que seu corpo está envelhecendo mais lentamente que sua idade cronológica, enquanto uma pontuação mais baixa pode indicar um envelhecimento biológico mais rápido.

Posso melhorar minha pontuação de longevidade?

Com certeza. Após completar a avaliação, você receberá um plano de ação priorizado com recomendações baseadas em ciência — o que fazer hoje, neste mês e continuamente — para melhorar cada uma das suas 5 dimensões.

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