나의 100세 인생 점수
지금 건강 상태를 정확히 파악하고, 다음 단계를 확인하세요. 31개 질문. 10분. 다단계 100세 인생을 위한 건강 수명과 무형 자산(활력, 생산 역량, 전환 준비도)을 평가합니다. 37편 이상의 동료 심사 연구 기반.
NEJM, The Lancet, Science 등 37편의 연구 기반 — 2,000만 명 이상의 참가자 데이터.
이용 방법
- 1. 31개 질문에 답하기 — 5가지 핵심 건강 차원을 다루는 간결하고 명확한 질문 — 의학 전문 용어 없음.
- 2. 점수 확인하기 — 0–100 장수 점수, 생물학적 나이 추정치, 강점을 보여주는 레이더 차트를 받으세요.
- 3. 로드맵에 따라 실행하기 — 과학적 근거에 기반한 우선순위 실행 항목 — 오늘, 이번 달, 지속적으로 해야 할 일을 확인하세요.
장수의 5가지 차원
- 대사 기초 — 신체의 기초입니다. 여기에 균열이 생기면 모든 것이 무너집니다.
- 생활 습관 — 식단, 운동, 습관 — 장수에 가장 큰 영향을 미치는 요소들.
- 수면 — 신체의 정비 시간입니다. 건너뛰면 노폐물이 쌓입니다.
- 정신 및 사회 — 블루존 장수 특성 8가지 중 6가지가 심리적 또는 사회적 요인입니다.
- 예방 — 조기 발견은 가장 높은 투자 수익률을 가진 장수 투자입니다.
받게 되는 것
- 장수 점수 (0–100) — 습관, 지표, 생활 방식이 장수를 얼마나 잘 뒷받침하는지 하나의 숫자로 보여줍니다.
- 생물학적 나이 추정 — 신체가 실제 나이보다 빠르게 또는 느리게 노화하고 있는지 확인하세요.
- 약점 진단 — 점수를 끌어내리는 정확한 차원을 파악하세요 — 추측을 멈추고 개선을 시작하세요.
- 맞춤형 실행 계획 — 단계별 권장 사항 (즉시 / 월간 / 지속)으로 어디서부터 시작할지 알려드립니다.
자주 묻는 질문
내 데이터는 안전한가요?
네 — 100% 안전합니다. 개인 데이터를 전혀 수집하지 않습니다. 모든 계산은 브라우저 내에서 이루어지며, 어떤 서버로도 전송되지 않습니다.
평가에 얼마나 걸리나요?
약 10분입니다. 31개의 질문이 있으며, 각각 명확하고 간단한 선택지가 있습니다. 의학 지식이 필요하지 않습니다.
이것은 의학적 진단인가요?
아닙니다. 이것은 교육적 자가 평가 도구입니다. 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 의학적 결정은 항상 의사와 상담하세요.
어떤 과학적 근거에 기반하나요?
모든 질문과 권장 사항은 NEJM, The Lancet, Science, JAMA, BMJ 등의 저명한 학술지에 발표된 동료 심사 연구에 기반하며, 2,000만 명 이상의 참가자 데이터를 포함합니다.
장수 점수란 무엇인가요?
장수 점수(0–100)는 습관, 생체 지표, 생활 방식이 5가지 과학 기반 차원(대사 기초, 생활 습관, 수면, 정신 및 사회, 예방)에서 건강하고 긴 삶을 얼마나 잘 뒷받침하는지 측정합니다.
생물학적 나이는 어떻게 계산되나요?
생물학적 나이는 총 장수 점수를 실제 나이와 비교하여 추정합니다. 점수가 높을수록 신체가 실제 나이보다 느리게 노화하고 있음을 의미하며, 낮은 점수는 더 빠른 생물학적 노화를 나타낼 수 있습니다.
장수 점수를 개선할 수 있나요?
물론입니다. 평가를 완료한 후 시간별로 정리된 과학적 근거 기반 권장 사항이 포함된 우선순위 실행 계획을 받게 됩니다 — 오늘, 이번 달, 지속적으로 해야 할 일을 통해 5가지 차원을 개선할 수 있습니다.
개인 데이터를 수집하지 않습니다. 모든 처리는 브라우저에서 이루어집니다.