Tu Puntuación de Vida a 100 Años

Descubre exactamente dónde está tu salud — y qué hacer a continuación. 31 preguntas. 10 minutos. Una hoja de ruta de longevidad personalizada respaldada por la ciencia.

Basado en 37 estudios de NEJM, The Lancet, Science y más — cubriendo más de 20 millones de participantes.

Cómo funciona

1. Responde 31 preguntas — Preguntas claras y sencillas que cubren cinco dimensiones clave de la salud — sin jerga médica.
2. Obtén tu puntuación — Recibe una puntuación de longevidad 0–100, una estimación de edad biológica y un radar de tus fortalezas.
3. Actúa según tu hoja de ruta — Obtén acciones priorizadas respaldadas por la ciencia — qué hacer hoy, este mes y de forma continua.

5 Dimensiones de la Longevidad

Base Metabólica — Los cimientos de su cuerpo. Las grietas aquí socavan todo lo demás.
Estilo de Vida — Alimentación, ejercicio y hábitos — los factores de mayor impacto para la longevidad.
Sueño — La ventana de mantenimiento de su cuerpo. Si la omite, se acumulan los residuos.
Mente y Vida Social — 6 de los 8 rasgos de longevidad de las Zonas Azules son psicológicos o sociales.
Prevención — La detección temprana es la inversión en longevidad con mayor retorno.

Lo que obtendrás

Puntuación de Longevidad (0–100) — Un número que refleja cómo tus hábitos y estilo de vida apoyan la longevidad.
Estimación de edad biológica — Descubre si tu cuerpo envejece más rápido o más lento que tu edad real.
Diagnóstico de debilidades — Identifica exactamente las dimensiones que bajan tu puntuación — deja de adivinar, empieza a mejorar.
Plan de acción personalizado — Recomendaciones por niveles (inmediato / mensual / continuo) para saber por dónde empezar.

Preguntas frecuentes

¿Mis datos están seguros?

Sí — 100% seguros. No recopilamos ningún dato personal. Todos los cálculos se realizan localmente en tu navegador. Nada se envía a ningún servidor.

¿Cuánto tiempo toma la evaluación?

Unos 10 minutos. 31 preguntas con opciones claras y simples. No se requiere conocimiento médico.

¿Es esto un diagnóstico médico?

No. Es una herramienta educativa de autoevaluación. No sustituye el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Consulta siempre a tu médico.

¿En qué ciencia se basa?

Cada pregunta y recomendación se basa en investigación revisada por pares de NEJM, The Lancet, Science, JAMA y BMJ, cubriendo más de 20 millones de participantes.

¿Qué es una puntuación de longevidad?

Una puntuación de longevidad (0–100) mide qué tan bien tus hábitos, biomarcadores y estilo de vida apoyan una vida larga y saludable a través de 5 dimensiones respaldadas por la ciencia: Base Metabólica, Estilo de Vida, Sueño, Mente y Social, y Prevención.

¿Cómo se calcula la edad biológica?

Tu edad biológica se estima comparando tu puntuación total de longevidad con tu edad real. Una puntuación más alta sugiere que tu cuerpo está envejeciendo más lento que tu edad cronológica, mientras que una puntuación más baja puede indicar un envejecimiento biológico más rápido.

¿Puedo mejorar mi puntuación de longevidad?

Absolutamente. Después de completar la evaluación, recibirás un plan de acción priorizado con recomendaciones respaldadas por la ciencia — qué hacer hoy, este mes y a largo plazo — para mejorar cada una de tus 5 dimensiones.

No se recopilan datos personales. Todo funciona en tu navegador.